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时到立冬谈养生 进补防寒两不误_房产观澜_论坛社区

2022年06月20日
       今天是立冬, 从上周开始,

南宁的天气开始转凉。这是正式的冬天。那么问题来了, 立冬后我们应该如何保持健康呢?据国宾景观养生酒店生活健康管理中心介绍, 立冬后, 要注意补充营养, 做好预防感冒工作。营养补充 对于南宁的吃货来说, 冬天过后最想做的就是吃火锅!不仅可以温暖身体, 还可以大饱眼福。
       事实上, 有很多肉类可以在冬天御寒。
       牛肉、羊肉、鸡肉等肉类的热量都比较高。适当的摄入可以在不增加体重的情况下为身体提供热量。在滋补方面, 冬季中医也讲究滋补补肾, 我们民间有“黑入肾”之说, 所以这个季节多吃黑食对身体也有好处。比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。
       这些黑色食物不仅可以补肾, 还可以养肝、明目、强筋骨。这些是最适合冬天吃的食物。
       保暖防寒 冬天来了, 很多朋友都会有手脚冰凉的问题。一般这个问题的解决方法很简单, 就是坚持泡脚、泡脚, 可以达到“活血化瘀”的效果, 但这只适用于普通人。 ,

有下肢血管病的人不建议这样保暖,

因为泡脚时局部温度升高,

会导致下肢血管病的人静脉曲张加重瘀血, 那么这类人怎么办?保持温暖?有一个养生之道可以用:加强四肢保温, 不给四肢保暖。就是说每天保暖就够了, 不需要取暖。也可以多运动, 多晒太阳。
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